Dieta – unha gran opción para os que queren perder peso rapidamente e de forma eficaz, sen gastar moito esforzo. Diferentes dietas moito. Todos eles van ter efectos diferentes no seu corpo. Polo tanto, antes de escoller unha dieta, someterse a un exame médico e ler consellos sobre a dieta da experiencia persoal. Nesta páxina vai ser capaz só comprobada e métodos eficaces de perder peso con dietas especiais.
Algúns dieta doado de seguir, porque o seu menú é equilibrada e variada. O resultado de tal dietas non aparecer de inmediato, pero pode durar varios anos. Moderno dietas son máis ríxida, pero proporcionar unha rápida resultado, pero probablemente vai durar un tempo curto. Unha boa dieta debe ter en conta as características individuais do organismo. É moi importante para cumprir as recomendacións de dieta e para sustentala-lo todo. Entón vai atopar un resultado positivo. Se non vai desistir, ser coidadosamente para coidar de min mesmo, en breve vai facer o dono dunha fermosa e corpo delgado.
Unha lista de corrixir dietas de perda de peso eficaz, e vexetal dieta rica.
Hoxe case todos os muller está preocupado sobre o problema de se librar do exceso de peso. En busca do corpo perfecto de unha rapaza torturado un pesado, inútil, e moitas veces prexudicial dietas, e pasar moitas horas do seu tempo en ximnasios. Pero fermosa formas poden ser alcanzados máis fácil. Por desgraza, a maioría da xente non pensa sobre por mor da súa integridade e escoller a súa propia dieta. En realidade, a dieta debe incorporarse unha especial nutricionais tendo en conta as características individuais do Seu corpo. Oferta para atender con dúas dietas que vai axudar a perder peso sen prexudicar o corpo.
"Vexetal"
Na mañá antes do Almorzo, beber un vaso de auga. Almorzo ensalada de Mazá, pera e cítricos, vestida con baixo contido de graxa iogur. Para o xantar e a cea é necesario comer ensalada de verduras (pode usar todos os legumes, excepto patacas), a tempada con zume de limón e aceite de oliva. Durante o día, permiso para beber baixo contido de graxa iogur. Tamén precisan de grandes cantidades de auga potable, así como útil para ser verde té.
"Ben-alimentados"
Para o Almorzo, comer un bocadillo de pan de centeo pan con manteiga e unha Mazá e un plátano. Para o xantar algunhas patacas nas súas chaquetas e unha porción de baixo contido de graxa queixo. Para a cea, ferver 50 gramos de carne de polo e preparar unha ensalada. A regra principal de esta dieta é para beber moita auga antes de cada comida, comer unha ensalada con apio, tomate, pepino e leituga. Vestida ensalada con zume de limón e temperado. Grazas a esta dieta vai ser capaz de traer rapidamente o seu corpo en orde, sen expoñer o corpo ao estrés grave. Pero hai que lembrar que non importa o que comer, o resultado non será completa sen deportes. Deportes e nutrición son a clave para unha gran figura.
O que non facer durante a dieta e para non prexudicar a súa saúde.
A decisión de ir nunha dieta, causas desespero, en vez de un desexo persoal para facer-se máis fermosa. Moitas veces, dieters esaxere co tempo e alimentos, sentando-se por un curto período, restrinxindo a súa dieta e despois da dieta comeza, é o que leva a máis a ganancia de peso. Moitas veces as persoas que veñen para o ximnasio, intentando extraer o instrutor calquera logo eficaz dieta, tan axiña e nun curto espazo de tempo que perder. É máis fácil para comer unha cenoria unha semana que por un longo tempo para comer correctamente e aliñar a súa saúde. Pero esquecen ou non significa que pode perder peso, unha uso. E se todo para combina-lo co exercicio, o resultado vai ser impresionante! Teña en conta que o corpo, bromas malas non perdoa, e cando xoga con comida, el vai Che dar de novo o perdido quilos, pero con un extra.
Primeiro erro. Quero dicir-lle sobre un moi prexudicial dieta, o cal é considerado de alta velocidade cando a perda de peso. Esta dieta líquida. Beber só auga, tés, iogur, kefir. As nenas non quere dicir que mal en si e o estómago eles causa! Non está a recibir as vitaminas necesarias que causa problemas co pensamento, movemento, produce a avaría. Tamén, o estómago non está funcionando correctamente, non quedando densa de alimentos que poden causar problemas moi serios, ata úlcera. E entón, cando quere volver a unha dieta normal, non será capaz de facer por mor de como vai dor de estómago, vai ser a gravidade e outras cuestións. Non hai que esquecer que a natureza nos deu dentes para mastigar! A dixestión dos alimentos, que xa está a suceder na boca, necesario para o funcionamento normal do estómago, e zume gástrico! Moi advirten de Que esta dieta!
Segundo erro. Alguén, alguén, dixo unha vez que non é unha norma do valor da enerxía que necesitan para ser observado, que esta é 1200 kcal. Iso é un absurdo! Cada persoa ten o seu propio valor enerxético, que debe cumprir. Pode ser deducido a partir de calquera táboa en Internet. A rapaza co crecemento da 1.75 e unha rapaza con un crecemento de 1.50, nunca vai ser capaz de usar o mesmo número de calorías. Tamén, non hai que esquecer que a dozura en cantidade non están incluídos. Só puro produtos que son beneficiosos e non prexudiciais. O terceiro erro. Eu oín os rumores sobre como perder peso rápido, ten que secar. Isto significa que precisa para limitar o consumo de auga por día de 0.5 litros. En calquera caso, entón non fagas iso! Isto implica só os atletas e a competencia. Non ter a impresión de que o peso da auga aumenta. O noso corpo está composto de 80% de auga e se chegamos a el este de auga para tomar, que pode producir perda de conciencia, ou cama de hospital! Faga un favor, e non ir a tales extremos!
Pequenos trucos e segredos dietas a perda de peso.
Quizais, toda moza soña en un fermoso, delgado e tonificado figura. Isto é especialmente certo, antes de tempada de praia ou antes de calquera gran vacacións - Aniversario, o ano Novo, o día 8 de Marzo. É tan importante para parecer un novo, facendo fincapé todas as vantaxes de levar, ou ser o máis bonito na praia. Para alcanzar o éxito, certamente non sen unha boa dieta. Coa axuda de que vai ser capaz de acadar a harmonía e facilidade, para acostumar o seu corpo para menos inxestión de alimentos, e como consecuencia gradual perda de peso e mantemento no nivel desexado. Coa axuda de este artigo está certo para aprender algunhas pequeno, pero moi eficaces para reducir o peso a través de dieta. Entón, imos comezar. En primeiro lugar, case todas as dietas son baseadas en un separado alimentación e están en base a un principio básico - o principio de non mesturar un conxunto de hidratos de carbono e proteínas. Isto significa que para unha comida non pode comer só alimentos ou só proteínas. A segunda segredo é que é necesario para comer moitas veces, PERO en pequenas porcións. A regra é para medir o volume Que consumir alimentos, por exemplo, un Vaso pequeno.
O terceiro elemento na nosa colección, con todo, é que o punto de só preto de o pote de que come. Xa penso sobre o que o Seu cerebro, xunto co Seu estómago envía sinais de fame? Se se depara con un gran prato e é aínda suficiente porción de alimentos, o Seu cerebro vai sinal de que a cantidade de alimentos e sería bo para comer algo. Polo tanto, proba comer só a partir de un pequeno prato, tales como un fermoso prato ou placas con unha culler pequena. Desta forma, vai ser capaz de enganar o seu cerebro para convencer o seu corpo que non teñen suficiente comida no prato. Parágrafo cuarto, queremos ver a función estética de alimentos. Se despexados en unha morea de anacos de polo, patacas e algún ensalada, non vai obter calquera pracer estético do consumo de alimentos, e, así, a satisfacción dos alimentos. Se Vostede moi ben decorar o seu prato, ademais do pracer de servir e a comida, vai gozar o tipo de comidas e, como consecuencia pode espremer unha pequena cantidade de alimento. Ben, ao final, o último, o quinto segredo do éxito da perda de peso é sempre de bo humor, actividade física suficiente, e, por suposto, o Amor!
A efectos de dietas e consellos sobre como comer dereito, a fin de non prexudicar a figura.
Unha morea de mulleres quere ollar bo para agradar aos homes e recorreron a varias dietas que prexudicar o corpo, levando a diferentes consecuencias. Só hai unha abundancia de oportunidades para torturar e amosar diante de outros. Isto é o que imos discutir no noso artigo. É moi de moda para parecer máis delgado, mirando para portadas de revistas onde a modelos son retratados sen un único defecto con relación ao figuras. E por que as nenas mozos aspiran a ser como eles, aplicando o máis doloroso pasos, traer o seu corpo a un estado de inanición, privando-se da oportunidade de comer correctamente. Pero isto só leva a consecuencias perigosas para eliminar pode ser moi difícil:
- É unha violación do metabolismo e, posteriormente, desenvolve a caquexia (perdendo o síndrome), que parece incrible.
- Como o corpo sofre insuficiente inxestión de nutrientes, non é unha debilidade, levando a mareos e redución da inmunidade a varias enfermidades.
- Non é un mal humor e irritabilidade, e tamén insomnio.
- Perdeu o foco na resolución de problemas debido á fame de tecido cerebral.
- En casos avanzados sufrir cabelo e uñas que se fan fráxiles e debilitado.
- Non creo que despois de rematar o proceso de xaxún está indo para comer sen gañar peso, xeralmente despois de tal unha violación da inxestión de alimentos o corpo no medio tentando compensar a falta de accións e inflama o apetito aínda máis, polo tanto, hai un risco para engadir unha morea de quilos innecesarios.
- E por último - todos estes sacrificios pode afectar a súa vida, entón non hai necesidade de arriscar.
Para ollar en boa forma e non necesariamente para forzar-se a folga de fame, só para seguir algunhas suxestións que pode vir a cadra no futuro:
- Entón non perda o seu tempo de cocción, moitos recorreron ao uso de produtos tales como a comida rápida (pasta e pataca pasta e moito máis) que non só leva ao acumulación no corpo de substancias nocivas, pero tamén trastornos metabólicos e, por suposto, o peso aumenta. Por que eliminar-los da súa dieta.
- Comer pequenas porcións, pero, moitas veces, a comida pode ser facilmente digerido no estómago e lembre-se para mastigar ben e non ten présa.
- A regra é para comer ata 18.00 ou 19.00, a non ser que, por suposto, alguén non pode traballar, a continuación, 4 horas antes de deitarse, non empurrar alimentos no seu estómago para poñer o seu corpo quilos extras como podemos durmir e descansar, e as calorías queimadas, pero só aumentar.
- Comer menos doces, graxa e cocido, eu non estou dicindo que abandonar completamente estes pratos, pero non só de carga-los, para que non me ollar no espello, cunha mirada triste.
- Ben, comer máis froitas e vexetais - eles non teñen calorías e tamén son beneficiosos.
Dieta-xaxún, un dos métodos de limpeza do corpo e mellorar a función cerebral.
O xaxún é coñecido desde tempos antigos. Foi un dos métodos de tratamento para a primitivo persoas. Levou moitos centos de anos – a persoa segue a morrer de fame, accidentalmente ferido ou enfermo. A práctica de xaxún foi fundada non só como un método para a limpeza do corpo, pero tamén como unha espiritual de limpeza e restauración. O gran Pitágoras antes de permitir que os seus alumnos para a ciencia é necesario para absterse de comer durante o mes. Críase que o xaxún prolongado purifica e eleva a mente do home ata o cumio. Con bo, moderado xaxún limpa o corpo, restaurado saúde e esfera espiritual da persoa. Agora, no mundo moderno xunto coa persoa xaxún é o uso de plantas medicinais.
Unha forma de probar o impacto positivo de xaxún sobre os seres humanos teñen tres días de xaxún. Despois de 72 horas, mellora a función cerebral. Anteriormente formaron unha resolver tarefa será sinxelo e claro. Recibir un forte memoria, lembrar nomes, lugares, detalles de eventos que foron esquecidos, hai algúns anos. Un dos grandes obxectivos do home é o desenvolvemento da intelixencia, así como o desenvolvemento do espiritual factor e auto-perfeccionamento. Isto suxire que o uso de xaxún teñen un efecto positivo sobre unha persoa en varias formas – non é o da recuperación física, intelectual crecemento, e espiritual limpeza.
Dieta "favoritos". comentarios e dieta.
Un fermoso corpo é un soño, el parecía sempre. Desde a infancia, eu estaba gordinho, pero na infancia eu non o dubides, eu dixo que eu me sinto tan bo. Por 13 anos eu estaba empezando a pensar que eu ollo, non tan boa como a miña moza. Eles comezaron a flertar cos nenos, e para min, que podería dar o luxo de usar shorts curtos, pero eu non estou. Logo eu quedei moi pasivo e tímido, aínda que eu lle gustaba de nenos, eu empurre-los, porque eles eran moi grosa e sentir incómoda. Eu comece a morrer de fame a si mesmo, pero iso non é bo non levar, como en un par de días un da auga que eu tiña comido e, como resultado, ademais de quilos extras. E así durou moito tempo. Entón, eu decidir que eu prefiro manter dietas. Moitas dietas eu tente, pero o resultado non estaba satisfeito, o peso marchou, pero non tanto como me gustaría.
E agora quero compartir a miña dieta que me axudou moito. Eu sentou-se sobre el para 4 meses e perdeu 19 lbs. Esta dieta é probablemente o coñecido para moitas nenas é chamado de "Favoritos". Con ela, eu gañou a confianza! Para mantelo moi simple, como a dieta pode facer unha variedade. O primeiro mes eu comía moi pouco, pero bebeu unha morea de fluídos. A maioría de todo o que eu inclinouse sobre os legumes e froitas e proteína por día só comía un peito de polo. O segundo mes eu engade os ovos, unha vez por semana, patacas unha vez en dúas semanas. No cuarto mes, eu aínda me permitín fariña de avea na mañá dúas veces unha semana. Pero o máis importante, quero dicir, o desexo de perder peso debe vir do corazón. Un vai de poucos debe ser un gran desexo!